許多人好奇 核心訓練&曲線雕塑 課程到底在上甚麼呢？
簡單的說就是從腹部出發，向上向下鍛鍊全身的肌肉線條，在訓練的過程中，身體的曲線會自然的形成
會不會很難？
不會！核心訓練聽起來很厲害，很專業，但是說穿了也就只是 運動 。一開始當然會無法兼顧很多東西，要呼吸，要放鬆，又要用力...等等腦袋轉不過來，
但是教練會依據大家的程度給予 初階／中階／進階 動作目標，只要跟著口令動作，其實，一點也不難！
會不會很累？
會！如果你從來沒有運動，或是從來沒有接觸過核心運動，一開始的時候的確會很累，但，只要前三堂課撐過去，就沒問題！
對於已經接觸過核心運動的同學來說，教練會給你更適合你的指令(包含強度和組數)。所以即使同一個班級，無基礎與有基礎的，都能根據自己的程度來做調整。
這是體適能運動的一大好處，讓不同程度的人在同一個班級時能找到自己最適合的運動方式！
會不會有用？
當然會！上兩三堂後你就會發現身體有力量，變得輕鬆，精神好，心情也會所轉變。
會不會瘦？
絕對會！核心運動可以增加我們的肌肉比重，肌肉比重上升，體脂便會下降，一期課程一定可以感受到效果！
核心運動最大的好處是可以防止運動或日常生活的動作傷害，當你身體的肌肉量大，相對的身體彈性與反應力都會增強，所以在日常生活中的站立／蹲下／彎腰／伸展等等動作時，可以感覺更輕鬆，關節負擔變小。並且學習正確的走路方式以及各種身體姿勢。
課程當中教練也會與大家分享關於飲食／作息／各類研究報告等等與身體保健有關的訊息，讓核心運動更全面。
在照片當中看到大球和小球，都是核心練習時的工具，這些東西教室都有，不需要特別準備，只要帶個毛巾水杯來就可以了！
歡迎大家加入^^
沒有進度問題，隨時可以加入唷！
目前開課班級：9/14(一)起14:00~15:30(可隨時加入)
如果有任何問題，歡迎留言或是撥打0929-177-069 (line)
FB：千雨舞坊
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快來加入我們搖屁屁的行列8~~課程內容：專業肚皮舞／國標／流行MV／爵士／瑜珈／有氧／核心曲線雕塑
=千雨舞坊=近永安市場捷運站
地址：在新北市永和區中和路343號9樓之1 （宜安路口中和路交叉口，好樂迪樓上）
開車：中和路上有三個鄰近的停車場，走路三分鐘。
公車：
中和路 華泰新城(57、214直達車、1032、1555、1556、1557、永和接駁公車E線、內科通勤1、橘2、綠2左)
宜安路 華泰新城 (5、214、311、南軟通勤)
雙和里 (5、57、202、214、214直達車、311、1032、1555、1556、1557、永和接駁公車C線、內科通勤1、綠2右)
雙和里 另一邊(5、57、202、214、214直達車、311、1032、1555、1556、1557、永和接駁公車C線、內科通勤1、綠2右、綠3、綠6、綠8)
安和路口(202、橘2、綠3、綠6、綠8)
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